Tips Agar Anda Tetap Bugar di Kantor

by on July 7, 2017

tetap bugar di kantor sambil kerja

Jika Anda adalah seorang karyawan kantoran, aktivitas dan runitias kerja mungkin bisa bikin pikiran kamu lelah. Tak hanya itu, kegiatan yang membuat terlalu sering duduk di tempat kerja bisa bikin badan Anda terasa lesu dan lemas.

Pastinya, Anda tak ingin mengalami kondisi seperti ini. Sebaliknya, tentu Anda menginginkan kondisi tubuh yang tetap bugar dan membuat produktivitas kerja Anda tidak terganggu.

Untuk bantu Anda agar selalu tetap bugar di kantor, berikut hal yang dapat Anda lakukan di kantor.

1. Pertahankan Cairan dalam Tubuh
Awali dengan minum segelas air hangat atau lemon hangat saat anda baru saja tiba di kantor. Hal ini berguna untuk bantu pencernaan Anda agar makin lancar.

Bawalah sendiri botol minum yang berukuran sedang sampai besar guna diletakkan di atas meja kerja sehingga lebih mudah untuk Anda jangkau.

Menjaga kandungan cairan dalam tubuh tentunya bisa bantu Anda tetap bugar di kantor. Sumber: www.tunakarya.com. Berbagai manfaat seperti menghilangkan pegal-pegal dikarenakan kurangnya pergerakan, membuat pikiran makin fokus, memperbaiki mood, serta menjaga kulit supaya tidak kering bisa Anda peroleh hanya dengan minum air dengan rutin.

2. Rajin-rajinlah Begerak
Tubuh kita membutuhkan pergerakan yang lebih banyak guna melancarkan peredaran darah serta menjaga tubuh supaya tetap bugar.

Dengan lebih banyaknya bergerak, tentu Anda akan semakin terhindar dari penyakit-penyakit yang mengganggu pembuluh darah serta otot yang kaku.

Berolahraga di kantor saat ini tak lagi membutuhkan ruang yang luas, Anda bisa melakukannya bahkan di tempat duduk saja.

Beberapa contoh yang bisa kamu lakukan antara lain yaitu angkat beban seperti buku-buku yang ada di sekitar meja, squat dengan memakai kursi kantor, serta beberapa cara lain.

Anda juga dapat berjalan-jalan di sekitar meja kerja tiap setengah jam guna meregangkan otot-otot kaki yang jarang digerakkan saat bekerja.